本文摘要：晚上10点，同事高加文下班回家，转回小区，路过公共健身设施区，发现都这个时候了，还有人在健身。他上去和人聊了几句。“小哥哥，这么晚了你还在努力练习吗？”小哥哥在割胸，不应该说“诅咒，现在不是时候。”“你为什么不去健身房？”“我生意多，办卡不划算。 ”停了一会儿，他补充道：“如果你想保持健康，你可以去任何地方。”是的，只要你想保持健康，你可以去任何地方。这句话也仅限于庞天豪。 这个男生，今年才25岁，有很深的应对经验。

晚上10点，同事高加文下班回家，转回小区，路过公共健身设施区，发现都这个时候了，还有人在健身。他上去和人聊了几句。“小哥哥，这么晚了你还在努力练习吗？”小哥哥在割胸，不应该说“诅咒，现在不是时候。”“你为什么不去健身房？”“我生意多，办卡不划算。

”停了一会儿，他补充道：“如果你想保持健康，你可以去任何地方。”是的，只要你想保持健康，你可以去任何地方。这句话也仅限于庞天豪。

这个男生，今年才25岁，有很深的应对经验。来自：二、耿军《晚十点养生》嘉宾：庞天豪的街头健身、睡帐篷、地铺，最穷的时候能省下来？社区公共健身设施公园内设置金属框架屋顶横梁和工具随机开放空间，200个脚趾，100个引体向上，努力工作两天，睡一天。

经过四五年的街头健身，庞天豪在一双大胸肌上下了功夫。他是山东人。他一年多前刚来杭州。

现在他在朋友的俱乐部搭了个帐篷，每天打地铺。男孩冲破帐篷，发现里面有好几层衣服后，害羞地笑了，小声说：“因为，那个，充气垫漏了，上气不接下气。

”他是做家具设计的，不知道租不起房，但是收入不一样。他低的时候能超过一万块。当他很穷的时候，他不能管理他的食物和衣服。

为了省钱，他自由选择了这种生活。“作为一个过着艰苦生活的人，有个睡觉的地方也不错。”但他也很不善于吃苦。

“你跟我说，高档酒店的大堂可以让人待到早上六点半。”这就是他所说的“特别有价值的信息”。听了他的切线，只留下一个略显必要性的优美身材和四个字：“个人测量”。

表面上看你很开朗，内心伤痕累累。如果你进入上面的视频，你不会发现这个25岁的男孩，他看起来一直很开心。

但是，他说，这只是表面，内心却很自卑。半夜讲往往是看清人心的最好方式。当他开始担起重担，闭上心口的时候，我们才真正从这个男人身上走出来。

“从小，就有一个吸毒的父亲，家暴吗？长期以来，这些都是标准运营商。”这些话，庞天浩说得越多，人们越觉得对不起他。

当时他们住在同一层楼，被强奸的时候他和他妈跑到顶楼楼梯藏了一晚上，有一次跑到街对面的街心花园藏了一晚上。现在父母再婚了。

我上大学的时候，他还单方面解除了和我父亲的父子关系。"这十多年的过程消磨掉了我所有的平静."超越出身家庭的阴影，从健美到修的热情可能会受到出身家庭的影响。

庞天浩从小到大真的很细心。直到现在他对自己还是没有热情，特别怕打扰别人。

你还没谈过半个月的恋爱。他总是真的连自己都不讨厌。别人怎么会讨厌他呢？直到他开始健身。心理热情的构建从自我形象的构建开始。

对于庞天豪来说，健身是修复热情的第一步。妈妈也对他说，不要管别人怎么看你，也许没人会不看你，所以你想做一件事，就要做好。刮风的时候，生活从不放弃。庞天浩也不会再回到健美的道路上，去逐渐寻找那些属于他的热情和快乐。

我希望下次再见到他的时候，表面上还是开心的，但内心还是顺应的。做一个更好的自己，不只是说说而已。有的人在健身房挥汗如雨，有的人在瑜伽垫上放开身心，有的人独自在城市的街道上趣味奔跑，有的人在小区楼下健身。只要想运动，哪里都可以。

而且运动也让他们赚很多钱.在我们粉丝的facebook里，很少有这样的故事：@张小河和男友相恋4年，他立马去找人结婚生子。但是我把我的生活和工作搞得一团糟，是健身给了我新的生活激情。现在我还是不会回忆很多次，但是我比较悲观，我会坚持下去。

健美一直是我生活的一部分。@小文今天开始节食健美。

慢两百斤的时候瘦了50斤。我的衣服从XXXL换成了XL。我感谢健美带给我的一切！@春儿35岁，体重168和108。

从今年6月开始，有一部分人自暴自弃，三个月体重攀升到120。也许别人会让他们看，但是我感觉我的热情都快没了。上个月开始每晚工作。

在北方零下16度的晚上自学了拉丁舞。现在瘦了一些，以后就不确定了。我也想在健身的同时想想是不是也要一起让自己的身材变好。

有些人运动后精力充沛，甚至一条咸鱼也降低了斗志。有些人因为热爱健美而投身马拉松。我们常常祝福说，我们期待成为更好的自己。也许经过坚决的锻炼，你就找不到了，你知道它在向更好的方向靠近。

成为更好的自己，不仅仅是口头上说说，而是期望我们用更多的自律换取更多的权利。

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